Buku ini menguraikan cara hidup sehat dengan berpuasa memakai bahasa awam yang sederhana dan jauh dari istilah kedokteran yang rumit
Buku ini menegaskan bahwa diet itu tidak harus menyengsarakan, diet tidak memerlukan ramuan khusus, diet itu jangka panjang jadi harus bisa dinikmati, nasi putih gak bikin gendut, dan masih banyak mis-informasi seputar diet yang bikin sengsara
Dalam buku ini menjelaskan tentang puasa yang sebenarnya, mengapa puasa sangat penting, dan bagaimana cara berpuasa yang meningkatkan kesehatan. Bersama-sama, mereka menjadikan puasa sebagai pendekatan terapeutik yang praktis dan mudah dipahami
Buku ini akan memaparkan berbagai macam cara berdiet, langkah mudah mendapatkan tubuh ideal, bagaimana mengatasi halangan dietmu, dan berbagai macam menu yang sesuai untuk program diet.